WORKSHOP ONLINE DE ANSIEDAD
El Workshop Online de Ansiedad es una actividad que ofrece algunas consideraciones generales sobre dicha emoción para luego enfocarnos especialmente en la regulación de la famosa rumiación mental. Se aprenderán herramientas específicas para “tomar distancia de nuestra mente”.
Con esta modalidad podrán ver el material en el lugar y al ritmo que quieran.
Asimismo, siempre estará abierto el espacio para comunicar dudas, comentarios y reflexiones posteriores.
Ninguna de las actividades de Intencionalmente excluye la necesidad de un tratamiento profesional de la salud mental. Al contrario, es probable que todos los recursos se vean potenciados por un seguimiento personalizado.
Al finalizar la experiencia obtendrán material complementario por escrito y en audio para continuar la práctica en tu cotidianeidad.
No es necesario tener conocimientos previos y está dirigido a cualquier persona mayor de edad que quiera introducirse en esta temática y obtener herramientas específicas.
FORMATO:
- Clase grabada con materiales complementarios y práctica guiada online.
- Duración de aproximadamente 120 minutos.
- Duración del acceso: 30 días consecutivos. Luego de transcurrido ese lapso caducará el acceso al curso pero continuará el espacio a dudas.
- Coordinado por Lic. Carla Frick.
- Actividad arancelada. Consultar medios de pago y valor actual. Precio en pesos para residentes en Argentina y en dólares para residentes en el exterior.
TEMAS A ABORDAR:
- Material exclusivo para reflexionar y practicar individualmente.
- ¿Qué es la ansiedad?
- ¿Qué es la rumiación y cuáles son los costos de la misma?
- ¿Qué nos ayuda en estos momentos y qué no?
- Recursos específicos basados en la TCC, ACT, la regulación emocional y el Mindfulness con prácticas incluidas que nos ayudarán a regular la ansiedad y la rumiación/preocupación excesiva.