En muchas oportunidades hable sobre el miedo pero en esta ocasión quisiera que reflexionemos sobre qué hacemos con ese miedo y por lo tanto, cómo es nuestro vínculo con ese miedo.
«Nunca sentí que el miedo sea mi enemigo. El miedo es mi amigo. Me ofrece la chance de estar alerta, seguir creciendo, continuar creando algo nuevo. Si no tomas ese tipo de riesgo, no aprendes nada.» Eartha Kitt.
Si bien el miedo ha tenido y tiene un papel positivo en la evolución humana, ayudando a nuestros antepasados a evitar situaciones peligrosas, hoy en día, muchas personas por lo general experimentamos respuestas de miedo aprendidas bajo la línea de que el miedo es nuestro enemigo.
Pensemos unos minutos: si pienso que es mi enemigo, ¿no le agrego miedo al miedo? Y si le agrego miedo al miedo ¿no es aún más difícil de afrontar? Además, si tengo que luchar con ese miedo (ya que es mi enemigo y es “negativo”), ¿no estaría gastando demasiada energía que podría estar enfocando en esa meta valiosa que me genera una emoción natural? Y como estas preguntas podríamos estar haciendo miles.
El punto es que si rechazamos y negamos el miedo, este se hace más fuerte y resistente. Y, a su vez, al estar tan empecinadxs en luchar contra esta emoción, tampoco podremos registrar el mensaje que nos esta intentando comunicar. Para ello necesitamos amigarnos con esta emoción hasta poder aceptarla. Pero como cualquier amistad, no se construye de un día para el otro, y esta tampoco.
Se empieza por la intención activa de verla, darnos cuenta de su presencia y para esto, debemos permitirnos sentirla, en lugar de huir y rechazar. ¿Algunx de ustedes comenzó una amistad sin observar, sin sentir, y huyendo?
Con el miedo, al igual que a une amigx, a veces necesitamos su consejo y, otras veces le decimos: “muchas gracias por tu sugerencia o alerta, en oportunidades me ayudas un montón y me proteges, pero en este caso quiero hacer lo que yo siento y pienso que será mejor”. Porque acercarnos a lo que es importante para nosotrxs generan emociones, y depende de nosotrxs cuánta disposición tenemos para acercarnos a ello y si queremos hacerlo desde la lucha o desde la aceptación y la compasión.
Carla Frick
// Recorda que siempre es importante pedir ayuda si lo necesitas.
