Porque una vida valiosa es una vida emocional, es importante conocer sobre estas señales.
Hay mucho para saber sobre las emociones, pero aquí te nombrare 5 factores que considero fundamental para comenzar a aprender sobre ellas.
- Nuestras emociones no son buenas o malas, solamente son.
- Las emociones y nuestras experiencias internas tienen una función y son una importante fuente de información y dirección para cada unx.
- Las emociones intensas, ya sean mas dolorosas o placenteras, duran un tiempo limitado. No son para siempre (aunque a veces se sienta que si).
- Cuando hay una emoción es porque algo importa, unx valora algo que esta en juego.
- No somos nuestras emociones.
Cuando nos adentrarnos a conocer sobre ellas, también nos estamos conociendo a nosotrxs mismxs. A su vez, como digo en el Taller de emociones de “cómo convivir con mis emociones”, ellas nos acompañarán toda la vida, por lo tanto ¿Mejor conocer un poco sobre ellas no?
En la misma línea, con la idea de invitarnos a cultivar más la escucha de las emociones, nos recuerdo que cuanto más intentamos evitar sentir y experimentar las emociones (también sensaciones corporales, emociones, pensamientos, recuerdos, predisposiciones conductuales), disminuirá nuestra flexibilidad, dichas emociones aumentarán y se presentaran con mayor intensidad. Por ejemplo, si les digo: “no piensen en un elefante rosado”, no podrían evitar hacerlo. Lo mismo ocurre si nos decimos: “listo basta no quiero sentir más esto”, intentamos distraernos, o evitar a toda costa vivir la emoción (especialmente cuando la misma se nos torna desagradable). Es difícil hacer esta práctica y más para algunxs, pero el intentar evitar la experiencia interna, nos aleja de perseguir fines valiosos en la vida, de ser esa persona que cada unx quiere ser y la vida que queremos vivir.
Carla Frick
@intencionalmente.ar
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