Es importante que el suicidio deje de ser tabú para poder concientizar sobre el mismo.
Primero, mencionaremos algunos comportamientos que pueden ser identificados como señales de advertencia de que alguien tiene pensamientos de suicidio. Entre ellos, hablar sobre querer morirse, sentir gran culpa o vergüenza o sentirse una carga para lxs demás. También es posible que expresen sentimientos de vacío, desesperanza, sin razón para vivir, extremadamente triste, ansiosx, agitadx, llenx de ira, y/o con un dolor insoportable (emocional o físico). Asimismo, pueden observarse cambios en el comportamiento; teniendo algun plan o investigando formas de morir, alejándose de afectos, reglando artículos importantes, haciendo un testamento, consumiendo sustancias con mayor intensidad, y/o teniendo un cambio en sus hábitos de sueño y apetito.
Otra cuestión importante al hablar de suicidio es cómo comportarnos ante las señales de advertencia y/o la comunicación de ideas de suicidio.
Si alguien comunica ideas de suicidio,
el objetivo principal es referir con un especialista en salud mental.
¿QUÉ HACER?
– PREGUNTAR claramente sobre el tema: “¿Estas pensando en matarte? Hablar abiertamente sobre el suicidio y de manera natural.
– ESCUCHAR de manera atenta y no juiciosa; mostrando compasión, disponibilidad y cercanía.
– DISUADIR y continuar hablando; evitando posturas omnipotentes y discusiones. No es tu trabajo tratar la ideación.
– REFERIR ya que el objetivo de la conversación es conseguir ayuda especializada y lograr el compromiso de recibirla.
– ACOMPAÑAR a pedir ayuda profesional de manera efectiva.
¿CÓMO?
– Escuchar de manera atenta y no juiciosa
– Ser compasivx, mostrar disponibilidad y cercanía
– Hablar abiertamente sobre el suicidio y de manera natural
– Conocer e indagar para qué se suicidaria (ya que es un modo de resolución desadaptativa ante un problema)
– Evitar posturas omnipotentes y discusiones
– Estar atentx a la emoción del momento.
– Proponer pensar soluciones al problema que expresan
Lineas de asistencia telefónica:
– Linea de prevención al suicidio: 135 (linea gratuita las 24 hs) – (011) -5275-1135 o 0800-345-1435
– Salud Mental Responde: 0800-333-1665
También recomiendo una app:
CALMA: primera aplicación interactiva en español para el manejo de crisis y reducción de vulnerabilidad a través de estrategias DBT. Diseñada por un grupo de investigadores argentinos y con evidencia científica.
Carla Frick
// Recorda que siempre es importante pedir ayuda si lo necesitas.
