Una modalidad cada vez más utilizada es la Psicoterapia online. Sin embargo, todavía es muy común que cuando estoy con otras personas me pregunten sobre la efectividad de trabajar con esta modalidad (a pesar de también ofrecer espacios presenciales) y cuál es mi preferencia. Por eso me parecio util escribir una nota sobre esta temática y que cada unx evalúe su respuesta.
En primer lugar es importante aclarar que más allá de los beneficios y/o las controversias alrededor del boom de la psicoterapia online, especialmente luego del COVID19, lo más importante es el criterio profesional y las preferencias del consultante. Porque en Psicología, hay asuntos generales, como en cualquier ciencia, pero también factores particulares que van influir en la modalidad de tratamiento.
La Terapia Online se realiza a través de algún tipo de aparato electrónico como computadora, celular o tablet que permite la videoconferencia para comunicarse con el/la profesional de la salud. Más allá que algunxs profesionales utilizan la llamada telefónica, salvo que haya algun tipo de discapacidad o inconveniente particular, muchxs terapeutas coincidimos en que la mejor modalidad es con video incluido.
En cuanto a la efectividad de la modalidad online, los últimos estudios sugieren que la psicoterapia a través de videollamada es igual de efectiva que la modalidad presencial o «cara a cara», especialmente para tratamientos con orientación conductual.
Algunas ventajas de Terapia Online
- Mayor flexibilidad: muchxs consultantes prefieren evitar el tiempo de viaje hacia el consultorio o necesitan poder terminar la sesion y continuar con sus deberes en casa.
- Es probable que algunas personas se sientan mas comodos para abrirse emocionalmente en su propio espacio.
- Es una gran opcion para personas con alguna limitacion fisica.
- El viaje hacia el consultorio tambien puede implicar un costo economico que al realizarlo en su propia casa se elimina.
- Para quienes viven en zonas rurales o lejos de su pais de origen, donde comparten un idioma y cultura, la terapia online es una gran opcion ya que aumenta la accesibilidad.
Para ser justos, también pueden haber algunos puntos no tan positivos que hay que tener en cuenta a la hora de elegir la modalidad de tratamiento.
Algunas posibles desventajas:
- La tecnologia no siempre es confiable. Por lo tanto es muy importante tener una buena conexion a internet y un dispositivo en buenas condiciones.
- Es importante tener un espacio privado e íntimo para la sesion.
- No siempre es un tratamiento recomendado para cualquier tipo de psicopatologia.
Espero que esta información lxs ayude a reflexionar sobre cual es el tipo de modalidad que prefieren para realizar su tratamiento psicoterapéutico. No hay uno bueno o malo, ambos son efectivos. La decisión es de acuerdo a tus preferencias y/o contexto y el criterio profesional.
Por último, en caso que elijas realizar una psicoterapia online, te sugiero que intentes guardar ese espacio con mucha conciencia. El encuadre en el tratamiento es importante. Por lo tanto, con anticipacion podes intentar elegir ese lugar donde tengas intimidad, silencio, buen internet, iluminacion y algo para escribir.
